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口味
  • 巧克力
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下面附上一則新聞讓大家了解時事


NBA/備戰西決再出招 湯普森冥想、聽莫札特
湯普森備戰西區決賽又有新法寶,透露為了讓心情沉澱,冥想、聽古典樂成為近日的例行公事。 美聯社 分享 facebook 季後賽曾藉跳進大海放空擺脫低潮的勇士「浪花兄弟」射手之一湯普森(Klay Thompson),現在又有新法寶,透露為了讓心情沉澱,冥想、聽古典樂成為近日的例行公事。隊友伊古達拉(Andre Iguodala)和威斯特(David West)在上季就曾對湯普森分享冥想的好處,著名潛能開發家安東尼·羅賓(Tony Robbins)在14個月前也曾造訪勇士隊,為湯普森開啟冥想之路的起點。. } }); } 「我試著在比賽前一晚冥想。」湯普森表示,起初他只在後院或者私人車道上,找到30分鐘的獨處時間,但現在已經可以每天進行一小時,「伊古達拉告訴我老虎伍茲(Tiger Woods)會視覺化每一次揮擊,如果18洞的高球可以,籃球也行。」湯普森將意象訓練運用在籃球場上,「想像我的對手會怎麼做,當你真正在場上遇到時,你就會感覺似曾相識。」湯普森還會搭配音樂冥想超實用居家用品,有別於其他球員習慣賽前聽饒舌或hip-hop,他則傾向聽古典音樂或輕音樂,莫札特和貝多芬是他的選項之一,讓自己學習靜下來,「我沒辦法聽饒舌,那會讓我分心,只需要一點愉悅的旋律,對我而言也是挑戰,畢竟我的腦中千頭萬緒。」體壇不乏知名球星鼓吹此道,「小皇帝」詹姆斯(LeBron James)通常賽前花15至20分鐘冥想,並且認為冥想靜坐能洗滌心靈,感受身體的能量,網球塞爾維亞世界球王約克維奇(Novak Djokovic)也是愛好者。


 寒露來襲!小心溫差誘發心血管疾病


撰文/林玫妮、圖片來源/shutterstock

申一中醫師提醒,在這種早晚溫差大的氣候,便要小心各種慢性病與心血管疾病的加重。臨床上,最常有年長者半夜如廁,卻因為過大的溫差,導致中風、心肌梗塞等憾事。另外,像皮膚過敏、喉嚨癢、身體發炎等症狀,也要多加留意。

建議大家,早晚溫差大,外出記得多添加衣物;半夜如廁時,準備一件睡袍保暖,避免急性的病症發生。


更多健康訊息,請上《退休好幸福》
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