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下面附上一則新聞讓大家了解時事
美零售商抓緊客戶忠誠度
為抵禦來自電商巨擘亞馬遜及其他網路對手的挑戰，美國傳統零售商開始重新調整其老舊且受考驗的客戶忠誠度計畫，包括提供私人試衣間、會員專屬店面，以及更好用的應用程式（App）。過去兩年來，梅西百貨、諾斯壯百貨及Kohls等美國大型零售業者，砸下數十億美元修改現行、或是推出新忠誠度計畫。. } }); } 長久以來顧客忠誠度計畫的概念很簡單，主要包括回饋客戶優待券、產品折扣、獎品、航空里程數等，然後顧客就會再度光顧。但電商的出現改變了這些做法。亞馬遜不僅使貨比三家變得更容易，Amazon Prime會員制更是設立一項新基準，免費提供兩天送貨、影音串流或雲端儲存等服務，上月更斥資8億美元，確保Prime會員訂購後能在一天內送貨到府。市場情報機構Mintel資深電商分析師說，團購折價卷零售商面臨的挑戰，在於如何提供誘人的回饋，又完全不會危及獲利。產業分析師也表示，傳統零售商心知肚明，流失給電商的客戶是無法靠昂貴的廣告支出挽回，因此將焦點轉向留住現有客戶，使他們增加消費。例如，經歷連十季銷售下滑後，梅西百貨在2017年中推出一項提供最忠誠及高額消費顧客某些特權的分級方案，優惠措施包括梅西百貨感恩節遊行、演唱會、時尚秀及烹飪課的座位入場券。一年後，梅西百貨2018年第3季獲利比市場預期多出接近一倍，這家百貨連鎖店將部分成長歸功於「Star Reward」計畫。諾斯壯百貨也在去年10月重新設計其顧客忠誠計畫「The Nordy Club」，提供更多回饋點數、快速兌換、直接在路邊取貨等服務，現在這項計畫的1,100萬名會員已占總客戶數的三分之一以及占逾半數銷售。
健身網紅狂瘦體脂肪！外食族這5種人，不適合低糖飲食
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】近來在健身圈又有一個熱門關注焦點人物，從最胖110公斤的體重，讓體脂下降至8%的─「健身網紅」youtuber，Peeta葛格，到底是怎麼辦到的？他分享減肥、減體脂的秘訣，竟然是透過重訓、生酮低糖飲食，以及間歇性斷食的加持，才能一躍成為網路上爆紅的健身天菜！
★適合極低醣飲食的6種人：
喜歡吃肉的人：對，大口吃肉沒關係。
很容易餓的人：以研究來講，極低醣飲食跟生酮飲食是最有飽足感的飲食方式，所以對於很容易餓的人（像我）是特別有幫助的飲食方式。
減脂不喜歡算熱量的人：因為很容易飽，所以不算熱量其實很難吃超過熱量消耗。
過胖很久，有血糖、胰島素方面問題的人：由於極低醣飲食中可以吃的東西大部分都是升胰指數低的食材，同時大部分也是低GI食材，所以對於改善荷爾蒙型肥胖是很有幫助的。
荷爾蒙型肥胖的人：避免了很多高升胰指數的食物，所以可以有效改善胰島素問題。絕大多數研究也顯示極低醣飲食相較於混合飲食，比較可以改善胰島素問題。
喜歡間歇性斷食的人：極低醣飲食跟間歇性斷食基本上就是絕配。
★不適合極低醣飲食的5種人：
病患：雖然說國外很多拿極低醣來治療糖尿病的，但如果已經有在服藥，或是你有糖尿病的，請先跟你的醫生說明你想進行極低醣飲食，並詢問他的意見。有其他疾病的像是壓力過大、腎上腺疲勞、腎臟問題也應該向醫生詢問。
重訓強度高的增肌者：剛開始重訓的人用極低醣是一定可以增肌的，但是用在重訓久的人身上就不一定。像我本身用極低醣增肌就會增不了，但主要是太容易吃飽，所以很難吃夠熱量。目前是沒有研究去證實是否極低醣不適合增肌，但如果你嘗試了，發現增肌效果不好，就建議用混合飲食就好。
把力量視為生命的人：一開始執行極低醣一定會掉力量，通常身體會需要一至二個月之後，才能夠找回失去的力量，之後力量還是可以穩定進步。但一開始掉那個20％力量，會讓把力量視為生命的人特別的傷心難過，導致心情低落之類的。
外食族：外食要極低醣其實還是行得通，只是需要去找到自助餐店、火鍋店、鹹水雞之類的店家，就是可以提供大量蔬菜跟肉類的店。但如果附近沒有這種店家的話，就會有點麻煩。
素食：素食要做到低醣還行，但是極低醣就有點困難。畢竟要找到高蛋白質又低醣的食材，除了肉，可能只剩蛋、豆腐之類的，食材選擇會比較少。
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